Hladnije i oblačnije vrijeme tjera nas u zatvorene prostore, no to znači i manje izlaganja suncu i rizik od nedostatka vitamina D koji je vitalan za zdravlje kostiju, a čiji manjak može uzrokovati prijelome, prenosi Index.
Prema klinici Mayo, riječ je o sitnim pukotinama u kostima koje u konačnici mogu dovesti do prijeloma. Također, nedostatak vitamina D može igrati ulogu u razinama ‘hormona sreće’ serotonina zbog čega lošije raspoloženje zimi može upućivati upravo na nedostatak spomenutog vitamina.
Vitamin D, osim izlaganjem sunčevoj svjetlosti, možemo unijeti i hranom. Namirnice koje njime obiluju su masna riba, jaja, mliječni proizvodi i hrana obogaćena vitaminom D poput žitarica, kruha i sokova.
Onima u riziku od nedostatka D vitamina dostupni su i dodaci prehrane, no važno je prije svega razgovarati s liječnikom o odabiru pravilnog dodatka.
ODGOVORAN I ZA ZDRAVE KOSTI Nedostatak vitamina D može uzrokovati prijelome
