Spavanje s partnerom nekada može biti pravi izazov, a jedno je istraživanje pokazalo da jedan od četiri bračna para spava u različitim krevetima. No to nije uvijek zato što je ‘nestala iskra’. Ponekad krivac može biti loša kvaliteta sna zbog različitih navika ili rasporeda spavanja, no čini se da bi nas dijeljenje kreveta s partnerom, unatoč glasnom hrkanju i beskrajnoj borbi za pokrivač, zapravo moglo učiniti zdravijima i sretnijima. Ono može poboljšati dubok san i pomoći u smanjenju tjeskobe, a ako se mazite prije spavanja, to uvelike smanjuje stres kao i rizik od srčanih problema.
Evo zašto bi trebali spavati u istom krevetu s partnerom.
1. Spavanje pored partnera može poboljšati dubok san što pogoduje našem pamćenju i raspoloženju
Jedan eksperiment uspoređivao je razinu spavanja parova kada su zajedno drijemali i kad su bili razdvojeni. Istraživački tim je zaključio da su osobe koje su spavale pored svojih partnera imale povećanu razinu brzog pokreta očiju (REM), u usporedbi s onim kada su spavali odvojeno. REM je dobar za tijelo jer u ovoj fazi naš mozak postaje aktivniji, a ta se prednost proteže na naš budan život pomažući u organizaciji pamćenja, regulaciji emocija, kreativnom rješavanju problema i društvenim interakcijama.
2. Maženje smanjuje stres i rizik od srčanih problema
Činom grljenja oslobađa se hormon oksitocin, koji pomaže u smanjenju stresa i potiče emocionalne reakcije povezane s opuštanjem, povjerenjem i psihičkom stabilnošću. Znanstvenici su također proučavali učinke grljenja na krvni tlak žena i otkrili su da su ispitanice koje su se grlile češće imale najniži krvni tlak i otkucaje srca. Visoke razine oksitocina također smanjuju proizvodnju hormona stresa kortizola. U povišenim količinama kortizol može izazvati upalu, bolesti srca i druge autoimune poremećaje.
Zajedničko spavanje poboljšava dubok san i pomaže u smanjenju tjeskobe, a ako se mazite prije spavanja, to uvelike smanjuje stres kao i rizik od srčanih problema
3. Dijeljenje kreveta s partnerom moglo bi ti spasiti život ili pomoći u prepoznavanju poremećaja spavanja
Apneja u snu potencijalno je ozbiljan poremećaj, ako se ne uhvati ili ne liječi rano. Njegovi simptomi uključuju jako hrkanje, gušenje i dahtanje. Imati partnera uz sebe koji može obratiti pozornost na ove znakove, može biti ključno u tim trenucima. Jedan je članak također izvijestio kako je muškarac koji se uvijek mazio sa svojom ženom, odmah primijetio kada ona ima napad.
4. Spavanje i kontakt ‘koža na kožu’ s voljenom osobom mogu pomoći u smanjenju tjeskobe
Dodirivanje je vrlo moćan alat koji može učiniti čuda za tijelo. U jednoj psihološkoj studiji, razina anksioznosti žena mjerena je načinom na koji im je mozak osvjetljen na MR skeniranju. Kada su se ispitanici držali za ruke sa slučajnom osobom iz eksperimenta, njihova se razina stresa smanjila, ali kada su spojili prste sa svojim supružnicima, njihova je tjeskoba potpuno nestala, a to je znanstveni dokaz da naši partneri mogu utjecati na naše zdravlje.
Foto: Ilustracija
