Pritisnuti brojnim obavezama, bilo poslovne, bilo privatne prirode, često nam se dogodi da jedva dočekamo slobodan vikend ne bi li sami sebi osigurali nekoliko minuta mira. A onda se i u ta dva dana strka i zbrka nastave gotovo identičnim ritmom i ne okrenete se, a novi je ponedjeljak pred vama. Danas je, ako si ne pronađemo „sidro“, mirnu i sigurnu luku u kojoj ćemo dobiti taj traženi mir, vrlo lako i jednostavno „izgorjeti“. Gotovo neprimjetno.
Otkrila je to na vlastitoj koži Vanina Siuc, porijeklom Zagrepčanka koja je u Koprivnici pred točno tri godine otvorila svoj studio Mala yoga. Od tada do danas više je stotina ljudi kod nje tražilo svoje „uzemljenje“. Neki su ga dobili, pa produžili dalje, a neki ga još svakodnevno vježbajući otkrivaju. Uglavnom, svatko tko je ovdje došao dobio je i ono što je tražio, kaže Vanina.
Ona sama s jogom se upoznala prije 13 godina. Nakon brojnih vrsta treninga otkrila je da joj ne odgovara ni jedna vježba u kojoj se sve odrađuje na brzinu. Skakanje i brzinsko ponavljanje nekih pokreta nakon brojnih pokušaja sve su je se manje dojmili i imali smisla, a joga je bila baš po njenoj mjeri. Toliko joj je ušla pod kožu da je 2014. upisala tečaj za učitelja.
Dvije godine kasnije, sa zasluženom diplomom, otvorila je svoj prvi studio u Koprivnici.
Velik interes
– Krenula sam sa satovima u malom prostoru u kojem nas je na jednom satu moglo vježbati najviše osam. Ubrzo se pokazalo da je interes veći i da su Koprivničanci itekako zainteresirani za ovaj vid vježbe – kaže Vanina koja je ubrzo pronašla novi prostor u kojem je i danas gdje na jednom satu može okupiti dvadesetak, pa i kojeg više, polaznika.
– Jesen je doba godine kada nakon dugog toplog ljeta okrećemo novu stranicu, krećemo u nove pobjede, a to se reflektira i po broju prostirki koje nam u tim danima jedva sve stanu u našu dvoranu. S tjednima se to isfiltrira. Ovog smo rujna otvorili naša vrata pa su svi zainteresirani mogli doći po svoj besplatan sat, iako takvo pravilo prakticiram tijekom cijele godine – kaže Vanina koja sa svojim vježbačima odrađuje nekoliko raznovrsnih tečajeva. Tako su tu ABC sat za početnike, prenatal za trudnice, yoga nidra, ashtanga mysore, vinyasa, basic flow i slow flow.
Joga je drevna disciplina koja u sebi povezuje različite tradicije, nije tek fizička vježba za poboljšanje zdravlja, vitalnosti i fleksibilnosti već nam nudi skup moralnih i praktičnih smjernica za uravnotežen, sretan i svjestan život. Može je se definirati kao osobni put razvoja i svatko se njome može baviti.
– Svatko ovdje dobije po što je došao. Netko se možda došao istegnuti, drugi otpustiti stres, netko po malo filozofije, dok ju netko pak od vježbanja neće ni čuti, no zajedničko svima je da dobiju smirenje – veli Vanina.
Joga smanjuje stres, bol, poboljšava disanje, fleksibilnost, jača snagu, uravnotežuje tjelesnu težinu, poboljšava cirkulaciju, držanje tijela, čini nas sretnijima i svjesnijima života.
– Brojni završe kod mene s razlogom jer žele vježbati, a onda ovdje shvate koliko zapravo slabo poznaju svoje tijelo. Upravo zato na početku svakog sata tražim od vježbača da promotre kako se danas u svom tijelu osjećaju. Tijelo nas nosi cijeli život, a malo nas o njemu brine kako bi trebalo. Ovdje radimo na tome da sami sebe upoznamo, a onda, kad polovimo gdje su nam koji dijelovi i što sve s njima možemo raditi, onda krećemo s učenjem pozicija – kaže te dodaje kako svatko može krenuti s vježbanjem, bez obzira na fizičko stanje organizma.
Individualnost
– Netko ima problema s ravnotežom pa će mu te vježbe biti teže izvesti, netko nema snage u rukama, ali će je dobiti nakon upornog vježbanja, netko pak nije dovoljno fleksibilan, ali će i to postati treningom. Zbilja nije sve u snazi, više je do toga da vam netko, u ovom slučaju ja kao učitelj, pokažem tehniku i način kako se dolazi do koje pozicije. Da je meni netko neke stvari u početku objasnio, bilo bi mi puno lakše. U ono doba nije bilo youtubea nego sam se educirala putem dvd-ova i knjiga, što je teži put nego ovo što nam se nudi danas, no ipak je vježba uz nadzor puno bolja nego kad to sami doma pokušavate izvesti – pojašnjava Vanina.
– Naša tijela ne postaju mlađa i zato ih treba održavati, nije bitno kada jer za vježbu nikad nismo prestari – navodi te otkriva kako joj je još uvijek neostvarena želja oformiti skupinu za vježbače u ozbiljnijim godinama, odnosno umirovljenike. Isto tako, vrlo bi rado oformila grupu i vodila sate osobama oboljelim od multipleskleroze.
– Današnji ritam je takav kakav je, no svima bi nam pomoglo kad bi stali na loptu i prihvatili, koliko to možemo, život kakav su ga živjele naše bake. Stare su generacije puno više živjele s prirodom, prilagođavale su se vremenskim prilikama i godišnjim dobima. U jesen su se pripremali za zimu kada bi za hladnijih mjeseci mirovali, okupljali se oko ognjišta, okretali se sebi i odmarali tijela za proljeće i nove radove koji su ih čekali u tim toplijim mjesecima. Danas smo aktivni 365 dana u godini, bez obzira na to je li vani temperatura daleko u plusu ili minusu. Većini nedostaje balans, kako fizički tako i psihički, a to je upravo ono što mogu dobiti vježbajući jogu – zaključila je.
