Kad su hormoni u ravnoteži, osoba se osjeća vitalno i zdravo te izgleda dobro. No, što kad to nije slučaj i kada se netko ne osjeća dobro u vlastitom tijelu, kad ga nešto sprječava uživati u životu, kad je stalno umoran, loše spava, deblja se… Što kad nekog muče policistični jajnici, slab libido ili erektilna disfunkcija? Bez obzira na to koliko tko imao godina, ako su hormoni u neravnoteži, pati cijelo tijelo. Upravo je to tema kojom se Koprivničanka Anamarija Šimunić (30) bavi svakodnevno, odnosno svojim iskustvom kao savjetnik za balansirane navike pomaže mnogima pri gubljenju kilograma i uči ih o pravilnoj i zdravoj prehrani. Inače, Anamarija se već dvije godine bavi ovim poslom te je nedavno otvorila i svoj privatan obrt, a u razgovoru s nama otkrila nam je kako je sve počelo.
Promjena životnih navika
– Dobila sam želju za promjenom prije nekoliko godina kada sam otišla sa svojim suprugom u Njemačku i tamo radila teške poslove. Nakon toga, ostala sam trudna i zapravo muku mučila s viškom kilograma, lošim navikama, umorom, bezvoljnošću, nadutošću i sličnim. Željela sam promijeniti svoje navike, ali i naučiti cijelu našu obitelj novim navikama jer znate i sami da djeca uče iz naših primjera, a ne savjeta, započela je Anamarija svoju priču i dodala kako je sve o prehrani i promjenama učila na službenim edukacijama tvrtke s kojom surađuje i u kojoj rade vrhunski liječnici koji su već godinama najbolji u svojim sektorima i segmentima od opće medicine do sportske prehrane.
Svojim klijentima pruža podršku preko Telegrama gdje oni imaju mogućnost dijeliti svoje obroke i motivirati jedni druge da znaju da nisu sami. Sa svakom osobom posebno komunicira porukama, posebice prvih tri tjedna gdje zapravo, kaže, može vidjeti jedu li previše ili premalo. Također organizira fit camp u Križevcima i Koprivnici tako da ljudi koji nemaju volje sami vježbati, vježbaju zajedno u grupi, a vodi i video treninge za sve koji su vam njenog grada ili države. Krenuti u promjenu za svakoga je teško, kaže, ali trudom i radom može se sve. Njen glavni fokus je na promjeni prehrane što znači jesti minimalno četiri do pet puta na dan, obavezno jesti doručak i večeru. Za ručak je dozvoljeno sve, a između se mogu pojesti i međuobroci.
Dobra prehrana i fizička aktivnost
– Najbitnije je jesti kvalitetan doručak. Ne odricati se ugljikohidrata, ali raditi male preinake u prehrani. Najbitnije je smanjiti ulje, masti i šećere te jesti svaka tri sata da se ne pretrpavamo za glavne obroke. Osobno ne branim ništa ljudima, ali znam reći da pripaze na unos sokova i različitih smoothie-a, ističe i naglašava kako je u cijelom procesu bitno stvoriti navike koje su dugoročno održive što znači ne ići na razne dijete u kojima je nizak unos kalorija i nutrijenata, ne pratiti programe u kojima su prejaki treninzi i gdje se gubi jako brzo veliki broj kalorija jer svaki put kad se s time stane, kilogrami se vraćaju.
– Program podrazumijeva unos velikog broja nutrijenata, ali malo manji broj kalorija, tako da budemo u kalorijskom deficitu i na taj način se kilogrami ne vraćaju preko noći. Da bi se brinulo o zdravlju tu ima različitih mišljenja, ali u većini slučajeva svi se slažu da je bitna dobra prehrana kao i neka vrsta aktivnosti i biti dovoljno hidriran , naglašava i dodaje kako ne radi isključivo s programom za mršavljenje, već općenito s ljudima koji žele promjenu. Bez obzira žele li ljudi dobiti na mišićnoj masi, izgubiti višak masti ili se jednostavno zdravije hraniti. Kaže kako su svi njeni klijenti jako zadovoljni te nam je pritom navela primjer mlade majke koja je probala sve moguće dijete i kad je došla kod nje na program bila je oduševljena. Ista osoba na kraju je izgubila 40 kilograma u šest mjeseci i iskustvo sada dijeli sa svima jer je konačno našla nešto i nekoga tko ju razumije i pravilno savjetuje.
Anamariju smo upitali i o tabletama za šećer koje ovih dana postaju sve popularnije s obzirom da ih većina uzima za mršavljenje.
– Nisam uopće upućena u te tablete, ali sa sigurnošću vam mogu reći da ne postoji čarobni štapić za mršavljenje i poslije takvog načina mršavljenja, kilogrami se brzo vraćaju, pojašnjava i dodaje kako ljudi prije svega moraju osvijestiti svoje tijelo, razum i tek onda pravilno i sigurno krenuti u promjene.
– Najbitnije mi je da dajem veliku vrijednost ljudima i da ih motiviram jer sam i sama taj ‘krvavi’ put prošla. Isto tako, bitno mi je da ljudi shvate da mršavljenje nije teško i ono može biti jako korisno za zdravlje i opće stanje ljudi, govori nam i poručuje svima koji se bore s viškom kilograma da, ako srede svoju prehranu, promijene uobičajenu rutinu treninga i dovoljno se naspavaju, sigurno će im biti lakše u samoj borbi protiv viška kilograma.
– Međutim, kada odlučite skinuti koji kilogram, prvo što trebate imati na umu je cilj te, ako ganjate svoju idealnu figuru, neka to bude više od samog broja na vagi, zaključuje.
